Wraps de poisson

wrap de poisson pané

Vous voulez préparer un repas rapide, bon et tout de même équilibré ? J’ai la solution avec ce wrap. Changeons un peu du traditionnel wrap que l’on trouve dans les boites jaunes 🙂 

LA RECETTE :

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients (pour 2 personnes) :

  • 4 galettes de blé
  • 4 poignées de mâche
  • 1 tomate
  • 8 poissons panés
  • mayonnaise

Réalisation :

  1. Couper les tomates en quartiers assez fins (les éplucher auparavant selon les envies).
  2. Laver la salade.
  3. Faire cuire les poissons panés dans une poêle avec un peu de matière grasse.
  4. Réchauffer les galettes de blé au micro-ondes
  5. Le montage : sur le wrap, mettre la salade, ajouter les tomates, 2 poissons panés et enfin la quantité de mayonnaise souhaitée.

Bon appétit {#}

wrap de poisson pané 2

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